FITNESS

presso SPAZIO EVENTI E CORSI WATT 5 

dal martedì 22 e giovedì 24 settembre

PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA

 

Gli spazi in via Giacomo Watt 5 della location Zotto Studios, situati nella zona dei Navigli tra Porta Genova e il quartiere Barona, e diretti dal coreografo e ballerino di tango argentino Miguel Zotto e dalla moglie e partner di ballo Daiana Guspero, da settembre si apriranno al fitness e alla cultura body and mind!

Da metà settembre 2015 oltre ai corsi serali di tango argentino, vi aspettano nuovi corsi e lezioni: dalla ginnastica posturale al PILATES MAT WORK, dalla ZUMBA fino all'allenamento tramite corsi di GAG.
I corsi saranno diretti da insegnanti di provata esperienza professionale.

Grazie alla disciplina necessaria per la pratica dell’arte della danza, la struttura Zotto Studios vuole diventare e rappresentare uno spazio formativo di vita, di aggregazione e di comportamento.
Attraverso le varie discipline insegnate si vuole stimolare la socializzazione artistica nel modo corretto, genuino ed autentico, tipico di tutte le sane attività sportive.


Pieni di entusiasmo e di novità ci apprestiamo quindi ad inaugurare la nuova stagione fitness sperando, come sempre, in una assidua partecipazione ai nostri programmi.

Auguriamo a tutti una lieta stagione di allenamento, quest’anno ancor più all’insegna del fitness, del benessere e della salute.

Informazioni e iscrizioni 
bailandoconzotto@gmail.com | 334 98 37 399

 

Zotto Studios

via Giacomo Watt 5 Milano



MARTEDI' 


dal 22 settembre
ore 10.00 – 11.00

GINNASTICA POSTURALE con Raffaele Mercurio

dal 22 settembre
ore 13.00 – 14.00

PILATES MAT-WORK con Valentina Premoli

GIOVEDI' 
con Giulia Sorbara


dal 24 settembre
ore 10.00 – 11.00

GAG (allenamento gambe - glutei - addominali)

 

dal 24 settembre
ore 13.00 – 14.00

ZUMBA®

prezzi 
1 lezione - 15€
4 lezioni - 50€

12 lezioni 135€
 

INFORMAZIONI e PRENOTAZIONI LEZIONI

spaziocorsiwatt5@gmail.com

+39 334 98 37 399 

 

 

Spazio Corsi Watt 5

presso Zotto Studios|Zotto Tango Academy

via Giacomo Watt 5 - Milano

zona Porta Genova - Ludovico Il Moro

 

Facebook - spaziocorsiwatt5

Facebook - MiguelZottoAcademy

www.zottostudios.com

 

 

trasporti pubblici

zona Navigli

MM2 Porta Genova - MM2 Romolo - MM2 Famagosta

Tram 2 da Porta Genova - fermata Ludovico il Moro/Pestalozzi

Bus 47 da MM2 Romolo

Bus 74 da Porta Genova

 

 

Parcheggio Lidl via Pestalozzi

 

 

PRESENTAZIONI CORSI 

 

MARTEDI' 

dal 22 settembre

 

ore 10.00 – 11.00

GINNASTICA POSTURALE

con Raffaele Mercurio

 

La ginnastica posturale si pone l’obiettivo di rieducare l’apparato muscolo-scheletrico dell’individuo non solo ad una maggiore mobilità, ma a riprogrammare gli schemi muscolari che agiscono contro la forza di gravità e che il nostro sistema nervoso centrale coordina a livello involontario. Ci offre strumenti utili per riconquistare un corpo efficiente, in grado di assumere senza dolore diverse posizioni, e ci conduce ad una rieducazione psicomotoria. Tutti possono praticarla, anche i più giovani. Lo scopo di tale attività è preventivo. E’ indicata a chi ha problemi di schiena (back school) e desidera rimettersi in forma partendo dalla postura; cura e rinforza la muscolatura della schiena e del torace.Si svolge prevalentemente a terra, con calze antiscivolo e con l’ausilio di piccoli attrezzi.

 

VI PRESENTIAMO RAFFAELE MERCURIO

Percorso Professionale

Da molti anni mi occupo di Educazione motoria in diversi ambiti.La mia formazione parte da molto lontano dato che ho sempre praticato sport in tenera età : Calcio, Tennis, Sci , Atletica leggera e Fitness sono le esperienze più importanti che ho avuto in ambito sportivo.

La passione per lo Sport mi ha poi portato inevitabilmente a studiare e a formarmi in ambito sportivo e amatoriale consegendo Diplomi e Specializzazioni soprattutto nel mondo del Fitness , passione che ha preso il sopravvento su

tutte le altre.Ho iniziato insegnato e preparando schede di allenamento e insegnando corsi di ginnastica in moltissimi club milanesi e in provincia.

Tutto cio' mi ha portato inevitabilmente a crescere e ad occupare anche ruoli di responsabilità e direzione tecnica nel corso degli anni.

Ma la mia passione è e resta il contatto con il pubblico attraverso l'insegnamento e l' Educazione. Ho Abbandonato da poco le varie esperienze dirigenziali nei club per tornare a riavere contatto diretto con il cliente nelle lezioni individuali,

nei corsi e nello Studio Pilates.

Un breve elenco del percorso formativo:

DIPLOMA CONI ISTRUTTORE 1° LIVELLO 

DIPLOMA CONI ISTRUTTORE 2° LIVELLO

DIPLOMA PERSONAL TRAINER 

DIPLOMA CLUB MANAGER

INSEGNANTE GINNASTICA PER ANZIANI

INSEGNANTE GINNASTICA ANTALGICA

INSEGNANTE GINNASTICA PROPRIOCETTIVA

INSEGNANTE GINNASTICA POSTURALE

MASTER CARDIO FITNESS & CIRCUIT TRAINING

MASTER DI TRAUMATOLOGIA E RICONDIZIONAMENTO MUSCOLARE

INSEGNANTE KINESIS TECHNOGYM 

INSEGNANTE PILATES MAT WORK & REFORMER-CADILLAC (METODO COVA)

 

 

 

ore 13.00 – 14.00

PILATES MAT-WORK

con Valentina Premoli

 

Per sentirti piu' in forma e vederti piu' attraente in un corpo forte e sano, scopri il metodo PILATES: una ginnastica adatta a tutti che in modo graduale risveglia e riporta vitalita' ad ogni muscolo, migliorando la tua postura e il tuo benessere piscofisico.

Il metodo "pilates classico" rafforza la fascia addominale e lombare detta "power house" e conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilita' e coordinazione della colonnavertebrale e degli arti.

eseguendo differenti esercizi ad un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza provocare l'aumento sproporzionato della massa muscolare. Concentrando l'attenzione sul corpo duyrante ogni esercizio si raggiungono livelli di qualita' superiore del movimento, della coordinazione e del respiro.

 

 

 

VI PRESENTIAMO VALENTINA PREMOLI

- esperienze PILATES:

Formazione “Power Pilates_Contrology” Matwork beginner, intermediate, advanced, 

“Reformer on the mat”

Formzione “Metodo Germani” Matwork corpo libero e piccoli attrezzi.

Workshop : Fif, Power Pilates.

 

- esperienze e FORMAZIONE DANZA:

Danza classica e moderna presso l’accademia di danza “F.Gaffurio” di Melegnano (Mi).

Hip hop con Sonia Bianchi al California Dance Centre di Milano

Stage di hip-hop nel 2004 con Maria Zaffino.

Modern Jazz con Virgilio Pitzalis presso California Dance Centre di Milano.

Lyrical Funky Jazz con Max Bartolini presso Dimensione Danza di Milano.

Attestato di formazione base Hip-hop con Pietro Froiio e di Modern jazz con Arturo Michisanti, 

presso il “Moma studio” di Milano.

Stages di Musical jazz con Max Bartolini e Giuseppe Galizia.

Masterclass di Modern Jazz con Kevin Stean.

Studio danza classica con Guido Marni, Cristina Sarasso

Sbarra Terra: con il maestro Jean Claude Hertin; metodo Zinna Romett con Francesca Varagnolo

Modern Jazz con il maestro Jean Claude Hertin e Anna Rita Larghi

Workshop di danza contemporanea con Serena Susani e Simone Magnani

Danza Classica e contemporanea tecnica release con Elena Rossetti.

Recitazione con il maestro Mauro Simone, Tiziana Trimarchi

Teatro Danza: Danila Massari 

Contact Improvvisation: Roberto Lun

Canto: Giusy Porru

Corsi di Hip Hop e Modern Jazz presso Metropolitan Dance Centre” di Houston – Texas.

Diploma ISDAS in qualità di maestro di ballo per le discipline: danza moderna, hip-hop e danze 

coreografiche. 

Tecnico FIDS per danze free-style; danza moderna e hip-hop

Corso perfezionamento insegnanti di Danza Moderna con Anna Larghi e Danza Classica con 

Selene Manzoni

Istruttrice certificata di Master Stretch by Art Form

 

 

 

GIOVEDI'

dal 24 settembre

 

con Giulia Sorbara

ore 10.00 – 11.00 >> GAG

ore 13.00 – 14.00 >> ZUMBA®

con Giulia Sorbara

 

GAG (allenamento gambe - glutei - addominali)

Corso di tonificazione per gambe, glutei e addominali, a corpo libero o con piccoli attrezzi, finalizzato ad ottenere una maggiore tonicita' dei muscoli ed il rassodamento delle zone interessate.

 

ZUMBA® (con regolare licenza)

Il programma Zumba è un programma di fitness e danza brucia-calorie, efficace, divertentissimo, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani e non solo, che ha avuto e continua ad avere un successo travolgente in quanto raggiunge l'equilibrio ideale tra un allenamento fisico progressivo, salutare per il cuore, i muscoli e tutto il corpo, e un'esperienza di fitness energizzante, divertente e anti-stress.

 

 

VI PRESENTIAMO GIULIA SORBARA

Nata a Conegliano Veneto (TV), il 1° marzo 1977, da sempre animata da un’irrefrenabile passione per la danza e il fitness, ha frequentato corsi di vario genere quali il modern jazz, l’hip hop, la danza contemporaneo, la danza afro e i balli latino americani. Da oltre 15 anni impegnata, oltre che nello svolgimento di una professione impegnativa (quale l’avvocato), nell’attività di insegnante fitness/pilates, ha frequentato i corsi e conseguito le relative certificazioni in diverse discipline quali l’aerobica (FIA), lo Step (FIA), lo spinning (Life Spin), l’aereo combat (Fit Combat), il Double Fit (Cruisin), il GAG Metabolico, l’Ifly (attività in sospensione su amache), la Zumba. Ha collaborato presso i più noti centri fitness di Monza (Palestra Rondò dei Pini, Palestra One Fit) e di Milano (Palestra Belisario, Palestra Conturella P.zza della Repubblica, Via Paolo Sarpi e Via Sanzio, Palestre Get Fit Via Falcone, Via Cenisio e Via Ravizza). Dal 2010 si è specializzata nel metodo pilates ed ha frequentato per un triennio la scuola di formazione pilates HDC Harmonieducorps – metodo Monica Germani; ha sostenuto gli esami di livello base, intermedio, avanzato, svolgendo oltre 800 ore di tirocinio personal, duetto e triade nelle diverse discipline matwork, reformer e cadillac, in esito alle quali ha ottenuto la certificazione metodo pilates Harmonieducorps. Dal 2011 ha lavorato presso il Centro pilates HDC a Milano e presso il Centro fisioterapia M1, ove ha gestito uno spazio pilates.